...

Болка и кърмене: Как да я преодолеем?

Кърменето е един от най-естествените и нормални процеси, които една жена може да изживее през живота си. То представлява красив момент на свързване между майката и детето. Специалистите препоръчват на майките да кърмят децата си изключително с кърма поне до 6-месечна възраст, а като допълнителна храна – до 2-годишна възраст.(момента, в който и двамата нямат нужда помвече от кърменето, като процес)

Кърмата е идеалната храна за кърмачета. Тя не само храни , но и съдържа антитела, които защитават бебето. Кърменето е от полза и за майката.

За някои майки обаче кърменето може да бъде предизвикателство. Процесът не винаги е лесен, а много от майките съобщават за проблеми като дискомфорт и болка. Може да отнеме време, докато и майката, и бебето свикнат, но след като това стане, всичко продължава много по-гладко.

Какви са предизвикателствата, пред които са изправени кърмещите майки?

Съществуват множество предизвикателства, особено за майките, които кърмят за първи път. Някои от основните трудности включват:

Препълване на гърдите – Много кърмещи майки изпитват дискомфорт, когато млечните им жлези се препълнят с мляко, което може да доведе до болезнени и твърди гърди. Това се случва по- често в първите дни на кърменето, когато бебето не се нуждае от много мляко, но кърмата продължава да се произвежда.

Неправилно засуване – Ако бебето суче неправилно, това може да доведе до разраняване и кървене на зърната, което също причинява значителен дискомфорт и болка.

Запушени млечни канали – Когато млечните канали не се дренират правилно чрез кърменето на бебето, те могат да се запушат, причинявайки болезнено усещане и образуване на бучки. Важно е да се помни, че това не е често срещан проблем.

Мастит – Ако запушените канали не се отпушат, това може да доведе до мастит, което е възпаление на гръдната тъкан, понякога придружено от инфекция. Симптомите включват подуване, болка в гърдите и зачервяване, а понякога дори грипоподобни симптоми. При съмнения за мастит, е необходимо да се консултирате с лекар за възможно лечение с антибиотици.

Какво могат да направят майките, за да намалят шансовете за болка по време на кърмене?

Има многобройни начини за облекчаване на болката в зависимост от конкретната ситуация. Въпреки че може да звучи противоречащо на логиката, в много случаи е важно да продължите да кърмите, за да помогнете на тялото да се адаптира.

Подходящото засукване е от съществено значение, тъй като неправилното може да доведе до нараняване на зърната. Инвестирането в добър крем за зърна също може да бъде полезно – кремовете, изработени от 100% ланолин, облекчават дискомфорта и са безопасни за бебето.

Също така, може да помислите за качествени сутиени за кърмачки, предпочитайки модели, направени от естествени материали, които лесно могат да се прикрепят и откачат.

Не на последно място, топъл душ и нежен масаж на болезнената гърда са отличен начин за облекчаване на дискомфорта при запушен канал. Топлината и масажът могат да помогнат за подобряване на притока на мляко и да предотвратят развитието на по-сериозни проблеми.

Не се отказвайте! Важно е да запомните, че с времето става по-добре.

И така, кърмещи майки! Не се отказвайте! Първите дни от кърменето могат да изглеждат трудни, но има много начини да облекчите процеса. Вашето кърмене е важен етап, и с малко внимание и грижа, можете да направите това пътуване много по-комфортно както за вас, така и за вашето бебе.

Полезни материали и статии

Съвети от лекари

...

Значението на ПреМама дуо Quatrefolic® за планиране на бременност, по време на бременност и след раждане

Здравословното хранене е най-добрият начин да си набавите необходимите витамини и минерали. При планиране на бременност, по време на бременността и в периода на кърмене, нуждите на организма са различни и обикновено липсват основните хранителни вещества, които са необходими за добрия растеж и развитие на плода, както и за опазване здравето на бременната жена. Според постоянни изследвания и мониторинг са създадени ясни препоръки за суплементация през тези периоди.

Фолиевата киселина е синтетична форма на витамин B9, известен като фолат, вещество, което се среща естествено в храната и е ключов фактор в създаването на ДНК. Фолиевата киселина участва в образуването и функционирането на всички клетки, необходимо е за нормалното развитие и предотвратяване на дефекти на нервната система и участва в намаляването на нивата на хомоцистеин. Фолатът може да се намери естествено в храната или като добавка под формата на фолиева киселина. Фолиевата киселина и фолатите от храната не са биологично активни. След като попаднат в тялото, за да могат да се използват, те трябва да се превърнат в метаболитно активния 5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF). Ензимът метилентетрахидрофолат редуктаза (MTHFR) играе ключова роля в този процес. Той е един от най-важните ензими в човешката физиология и неговият дефицит или нарушена функция е свързана с повишен риск от различни заболявания. Някои хора, поради генетични фактори, не произвеждат ефективен ензим MTHFR и следователно не могат да използват фолиева киселина от храна или добавки. Тези дефекти, свързани с MTHFR, са често срещани, с вариации между етнически групи и региони. Най-съвременните научни изследвания разкриват, че този т.нар MTHFR полиморфизмът е рисков фактор за много хронични заболявания. При хора с тази генна мутация е необходим прием на биологично активна форма на фолиева киселина, като 4-то поколение – Quatrefolic®.

През последните години, в резултат на доказаните предимства на метилираните фолати, тяхната употреба е рационализирана и увеличена сред общото население и особено сред жените в репродуктивен период, по време на бременност и кърмене. Приемът на активни, метилирани фолати също така избягва странични ефекти, които могат да бъдат свързани с излишък на неизползвана фолиева киселина в системата, като маскиране или влошаване на нисък статус на витамин В12, повишени нива на хомоцистеин и дори връзка с някои видове злокачествени заболявания.

Добавянето на биологично активна форма на фолиева киселина, като 4-то поколение – Quatrefolic ®, е особено важно в периода на планиране на бременността и първите седмици, дори преди потвърждаването на бременността, тъй като тогава започва формирането на невралната тръба на плода. Препоръчителната дневна доза е 400 микрограма.

Най-добрият избор са комбинации от добавки, които са безопасни, доказано спомагат за нормалното протичане и изход на бременността, съдържат всички необходими витамини, минерали, DHA и 4-то поколение биологично активна форма на фолиева киселина – Quatrefolic ®.

Съвети за майките

...

Важността на фолиевата киселина по време на бременност

Фолиевата киселина е особено важна за бременните жени. Може да се питате защо. А) защото тя не е киселина в буквалния смисъл, а витамин от група В (В9). И Б) защото ниското ниво на фолиева киселина при майката е рисков фактор за развитието на дефекти на невралната тръба на плода. Невралната тръба формира мозъка и гръбначния мозък на бебето, които са необходими за структурата и правилната функция на нервната система.

Разбирането, че приемането на фолиева киселина под формата на хранителна добавка намалява процента на дефекти на нервната система на новороденото с над 70%, е едно от най-важните медицински открития на 20-ти век. Така че можете да разберете защо е препоръчително за бременните жени да я приемат.

Също така е важно да знаете, че основното развитие на мозъка и гръбначния мозък става през първото тримесечие на бременността. Тези първи 12 седмици са решаващи и затова се препоръчва допълнителен прием на фолиева киселина през този период. Идеалният вариант е да започнете да приемате фолиева киселина поне 3 месеца преди забременяването, но общото правило е… Никога не е твърде рано да започнете да приемате фолиева киселина.

Полезен ефект се постига с допълнителен дневен прием на поне 400 микрограма фолиева киселина един месец преди зачеването и през първите три месеца на бременността.

Какво е активна фолиева киселина?

Активната фолиева киселина е биологично активната форма на витамин В9, която нашето тяло използва директно. Това означава, че самата фолиева киселина и фолатите от храната не са биологично активни, т.е. фолиевата киселина трябва да бъде преобразувана в активна форма, преди да бъде използвана от организма. Този процес на преобразуване се осъществява в черния дроб и в други тъкани с помощта на ензима метиленететрахидрофолат редуктаза (MTHFR). За някои хора, поради генетични различия, този ензим не функционира правилно, което може да затрудни преобразуването на фолиевата киселина в активна форма.

Активната фолиева киселина, известна също като 5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF), е вече готова за усвояване и употреба от организма. Това я прави предпочитан вариант за много хора, особено за тези с генетични проблеми или с недостатъчна способност за преобразуване на фолиевата киселина.

Приемането на активна фолиева киселина, каквато е Quatrefolic® всъщност означава, че приемате готова за усвояване, биологично активна форма на фолиева киселина и не трябва да се притеснявате дали вашето тяло има или няма способността да преобразува неактивни форми в активна фолиева киселина.

Предимства на активна фолиева киселина Quatrefolic®

Формата на активна фолиева киселина, известна като Quatrefolic®, представлява иновационна форма – четвърто поколение на фолиева киселина със следните предимства:

  • По-добра усвояемост: Тъй като е вече преобразувана, тя е лесно усвояема от организма.
  • По-ефективна: Осигурява по-добри резултати при предотвратяване на дефицити и свързаните с тях здравословни проблеми.
  • Намаляване на риска от дефекти: Активната фолиева киселина е особено важна за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода, като спина бифида, особено по време на бременност.

Така че, скъпи дами, ако планирате бебе или вече сте бременна, вашият гинеколог или фармацевт вероятно ще ви препоръча хранителна добавка, специално разработена за вашите нужди. Препоръчително е да съдържа активна форма на фолиева киселина, а Quatrefolic®, като иновационна, се очаква да осигури неонходимите количества фолиева киселина на вашето тяло.

Съвети за майките

...

Събуждането на бебето за хранене: Добра или лоша идея е?

Има една стара поговорка: „Никога не събуждайте спящо бебе“. По-възрастните поколения обичат да я повтарят на новите майки, нали? Но в наши дни тази мъдрост вече не е актуална. Новите препоръки от водещи педиатри и здравни специалисти сочат друго. Нека разгледаме това по-подробно.

Първото нещо, което трябва да знаем, е, че бебетата спят много през първата година от живота си – наистина много. Това е напълно нормално, тъй като те растат бързо и имат нужда от сън, за да развиват мозъка и тялото си.

Объркването между деня и нощта е често срещано явление при бебета, тъй като техният циркаден ритъм все още не е напълно развит. Въпреки това, ако бебето ви спи повече през деня, отколкото през нощта, може да се наложи да обърнете внимание на това. Не искате детето ви да спи през цялото време през деня, а да бъде будно през нощта, нали? В такъв случай имате разрешение да събудите спящото бебе, ако дневните му дрямки надхвърлят 3 часа.

Експертите препоръчват, че бебета до 12 месеца трябва да спят между 12 и 16 часа на ден, включително и дрямките. Не се тревожете, ако бебето ви е заспало – това е важно за неговото развитие. Въпреки това, има ситуации, в които е желателно да събудите бебето.

Все пак – добра идея ли е да събудите бебето си? Да, това е напълно допустимо в определени случаи.

Както споменахме, да събудите бебе е важно, ако то спи дълго време през деня, особено ако дрямката му надвишава 3 часа. Повечето новородени се нуждаят от до 12 хранения на ден, което означава, че трябва да сучат на всеки два до три часа. Честото хранене е полезно и за бебето, и за майката, тъй като помага на майката да регулира производството на кърма.

Бебетата, които се хранят с адаптирано мляко, могат да имат по-дълги интервали между храненията, но това е напълно нормално, тъй като адаптираното мляко отнема повече време за усвояване.

След раждането повечето бебета губят около 10% от теглото си, така че честото хранене е необходимо, за да се постигне здравословно тегло. Също така, добра причина да събудите бебе е, ако пелената му е мръсна или мокра. Не искате да оставяте бебето с пълна пелена твърде дълго, тъй като това може да доведе до обриви.

Как да удължите съня на вашето бебе през нощта? Чрез редовна рутина и последователност. Създайте ритуал за преди лягане и се придържайте към него всяка вечер. Можете да включите успокояваща баня, смяна на памперс, нови дрешки, хранене и след това да го сложите в креватчето. Убедете се, че бебето ви не е преуморено, тъй като преуморените бебета са капризни и трудно се успокояват. Започнете с рутината, следвайте сигналите на сън на бебето и бъдете последователни.

Вашето бебе ще оцени усилията ви!

Виж всички статии