Вероятно сте чували термина „синдром на бебешкия мозък“. Понякога това е „синдром на мозъка на бременността“. Понякога можете дори да срещнете термина "момнезия"
Да, това е реално съществуващ термин, който се използва от болшинството майки и да, той е доста забавен. Но какво представлява синдромът на бебешкия мозък и реален ли е той? Или е просто мит?
Ето за какво става дума. Много бременни жени съобщават за обичайни и добре изразени симптоми на бременността като подуване, тежест от бременността или сутрешно гадене. Но поставянето на ключовете от колата във фризера или на тенджерите и тиганите в пералнята са обичайни и често срещани явления по време на бременността. Такива явления на разговорен език се наричат „синдром на бебешкия мозък“ и да, те са напълно реални.
Какво всъщност представлява синдромът на бебешкия мозък?
Ето една подсказка. Това не е синдром. Това не е официално медицинско заболяване, а по-скоро универсален термин за различни симптоми, от които страдат повечето бременни жени. Не е напълно ясно от какво се причинява забравянето или „момнезията“. Изследванията обаче показват, че има някои възможни фактори, които трябва да се отчитат и вземат предвид.
Смята се, че хормоните играят роля при синдрома на бебешкия мозък. Да, жените, като правило, изпитват големи хормонални промени по време на бременността си и едно от тези неща, които те предизвикват, е промяна в работата на мозъка.
Недостатъчният сън по време на бременността е още един отключващ „момнезията“ фактор.
Лошите навици за сън по време на бременността са доста често срещани, особено когато бременността е напреднала в последния триместър. Разбира се, синдромът на мозъка на бременността може да започне още през първия триместър, но нека това не ви тревожи. Това няма да повлияе дълготрайно на паметта ви или на когнитивните ви способности.
Някои бременни жени могат да почувстват замъгляване на съзнанието, също така забравяне, дезориентация, тромавост и лоша концентрация. Това също са симптоми на синдрома на бебешкия мозък и да, те също са безвредни и след известно време ще изчезнат напълно.
Какво можете да направите, за да подобрите своя мозъчен синдром на бременността?
Има няколко неща, които можете да направите. На първо място, трябва да се опитате да си починете и да се наспите добре. Сънят е важен за правилното функциониране на нашия мозък, така че първо ви е необходима добра почивка.
Можете също така да си правите ежедневен списък на нещата, които трябва да направите, за да не ги забравяте. Например, преглед при лекар или нечий рожден ден. Отбелязване на календара, аларма с напомняне или едно приложение със списък от задачи също биха свършили добра работа. Бележките – постери могат да бъдат ефективен и евтин начин да ви напомнят за определени неща.
Правилното хранене също има добро влияние върху паметта и познавателните способности. Полезна е и правилната хидратация на организма. И, накрая, опитайте се да намалите стреса и тревожността в ежедневието си. Знаем, че бременните жени са изключително податливи на стреса и безпокойството, но се постарайте да ги сведете до минимум.
Просто се отпуснете и се успокойте
Всички знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Вие създавате и отглеждане човешко същество и това е трудна работа. При всички настъпващи промени е много лесно да се развие мозъчен синдром на бременността. Ако това се случи с вас, бъдете спокойни и не се плашете. Това ще изчезне.