За повечето от нас миризмата на първата чаша кафе е достатъчна причина да се събудим сутрин. И също така отличен и вкусен начин да започнем деня си.
Някои дори му се наслаждават няколко пъти през деня. Въпреки това, ако сте бременна, следва да ограничите приема на кофеин, заради вас самите и заради бебето. Нека обясним.
Храни и напитки, които не са препоръчителни!
В списъка с храните и напитките, които бременните жени не бива да приемат, кафето и алкохолът заемат първото място. Освен тях някои видове меса и сирена, деликатеси от месо и частично сготвените яйца се считат за небезопасни за консумация по време на бременност. Затова, естествено, много лекари съветват бременните жени да ограничат консумацията си или да не употребяват тези продукти.
Кофеин се съдържа не е само в кафето!
Да, ако сте бременна, трябва да знаете, че кофеинът не се съдържа само в кафето. Има го и в някои чайове, безалкохолни напитки, много енергийни напитки и дори в някои шоколади. Така че, ако сте бременна, най-добре е да стоите настрана и от тези продукти. Те така или иначе са пълни с добавени захари, а голяма част от тях и с други вредни съставки. Така че има много причини, поради които лекарите съветват за ограничаване на приема на кофеин по време на бременност.
Трябва да знаете, че ако вашият организъм може безопасно да обработи кофеина, то организмът на вашето бебе не може да го направи. Метаболизмът на бебето все още съзрява и не може да се справи с притока на кофеин. Това може да повлияе на моделите на съня на вашето бебе и тъй като кофеинът е стимулант, може и на двама ви да попречи да заспите, а никой не иска това, нали?
По-нататък, кофеинът е естествен диуретик. Прекомерната консумация на кофеин може не само да увеличи уринирането, но и да допринесе за дехидратация. От друга страна, кофеинът може да повиши кръвното ви налягане и ако вече страдате от високо кръвно налягане, то тогава кофеинът ще ви навреди повече, отколкото ще ви помогне. Задължително винаги спазвайте указанията на Вашия лекар.
И така, възниква въпросът... Колко кафе е разрешено по време на бременност?
Ако искате да знаете количеството кофеин, което бихте могли да приемате по време на бременността, най-добре е да се консултирате с вашия лекар. Медицинските специалисти също могат да бъдат полезни в отговора на този въпрос и да ви посъветват. Но всеобщо приетото правило, което се прилага от медицинските експерти, е в ограничаване на приема на кофеин до една чашка кафе на ден.
И накрая, отказът въобще от кофеина под каквато и да е форма е най-доброто решение за вас и вашето бебе. Ако не можете да не консумирате кофеин, тогава се ограничете до една чашка кафе на ден.